שני השלבים הראשונים
1. ומי שלא טוב לו,יום טוב לו
מהילדות הנטייה שלנו לרצות את ההורים והסביבה כדי לזכות בהערכה, באישור שלהם ובאהבה. כדי להתמסר לחוויה המינית האישית שלנו נרצה להפחית את החשיבות של איך אני נראית או נתפסת בעיני הפרטנר.ית. הדעה שלך על עצמך היא הפוקוס.
2. לשדרג ממקום חיובי
כל דבר שאנחנו נרצה לשנות, יקרה מעצמו כשנתכוון לעשות את השינוי ממקום חברי, לא שיפוטי ואוהב. כשהשמנתי למשל במקום לשפוט את עצמי, הסתכלתי על עצמי דרך עיניים אוהבות ורשמתי את עצמי "לחוג ספורט", נתתי לזמן ולחוויה לעשות את שלהם.
